Ketogenní dieta – to pravé pro vaši cestu za štíhlou postavou

Přes zimu jste si váhu vůbec nehlídali, a to se pak odrazilo na kilech navíc? Dali jste si novoroční předsevzetí, že se sebou začnete něco dělat? Pak tedy vzhůru vstříc zdravému životnímu stylu a hubnutí.

jablko

Proč zkoušet neověřené diety, při kterých hrozí neúspěchy nebo jo-jo efekt, když můžete vyzkoušet něco ověřeného? Myslíte si, že pravidelná strava a hubnutí si protiřečí? Nebojte se, opak je pravdou. I jídlo a hubnutí může jít ruku v ruce, stačí jen vědět, jaké potraviny zařadit do vašeho jídelníčku, jaké jíst porce a také kdy a jak často dané vhodné potraviny konzumovat, případně v jaké podobě a tepelné úpravě.

Jak tedy jíst, a přesto znovu nepřibrat? Co takhle vnést do vašeho života jídelníček, který bude mít smysl, který vám bude vyhovovat a pomůže vám shodit přebytečné kilogramy a zbavit se tuku? Tohle všechno dokáže ketogenní dieta. Ta je založena na tom principu, že snížíte příjem sacharidů ve stravě na minimum. Ty pak jednoduše doplníte bílkoviny a také zdravými tuky. Po pár dnech se tak vaše tělo dostane do stavu „ketózy“.

A jaké jsou povolené potraviny?
Do vašeho jídelníčku můžete zařadit maso, ryby, vejce, sýry, zeleninu (květák, cuketa, špenát, zelené fazole), vhodné jsou také para nebo pekanové ořechy.

smoothie

Jaké potraviny vynechat?
Důležité je také z jídelníčku vyřadit to, co je pro vaše tělo v tomto případě nevhodné. Vynechat byste tak měli cukr, bílou mouku, mléko, těstoviny, rýži, brambory a alkohol.
Vyzkoušejte i vy tento způsob stravování, který je oblíbený i mezi sportovci a celebritami. Nechte se inspirovat spousty lidí před vámi, kteří takto úspěšně zhubli, aniž by museli hladovět, ale naopak si pravidelně vychutnávali chutné jídlo. Tento způsob stravování si oblíbíte i vy. Stačí už jen zařadit pravidelný pohyb, jako třeba rychlejší chůzi a uvidíte, jak budou nechtěné kilogramy pomalu mizet. 

Ketogenní dieta – to pravé pro vaši cestu za štíhlou postavou
4 (80%)1

Comments are closed.